На прохання керівництва Хмельницької обласної військової адміністрації, з благословення митрополита Хмельницького і Старокостянтинівського Віктора, напередодні свята Хрещення Господнього публікуємо «Правила поведінки на водоймах під час святкування Водохреща»

В день свята Богоявлення (Водохреща) в Україні склалась традиція купання у відкритих водоймах. Проте, варто пам’ятати про дотримання правил безпеки, щоб уникнути надзвичайних ситуацій та трагічних наслідків. Оскільки вода у річках та озерах холодна, для непідготовленої людини таке купання досить небезпечне. Тому, перш ніж зануритися у водойму, необхідно реально оцінити свої сили, можливості та стан здоров’я.

Краще утриматися від зимового купання, навіть на свято Хрещення Господнього, людям із захворюваннями серцево-судинної чи дихальної систем, до яких належать, наприклад, гіпертонічна хвороба, перенесена пневмонія, нежить, отит, астма тощо. Не варто піддавати стресу організм людям із цукровим діабетом, епілепсією, шкірними захворюваннями.

Категорично заборонено купатися у крижаній воді вагітним та дітям до 7-ми років.

Заборонено вживати спиртні напої перед купанням.

Для купання на Богоявлення варто заздалегідь загартовувати організм вологими обтираннями та обливаннями.

Якщо ж ви оцінили усі ризики та вирішили занурюватися в ополонку, то варто дотримуватися наступних правил безпеки:

1. Готуйтесь заздалегідь.

Спонтанне купання в крижаній воді не може загартувати і зміцнити організм. Навпаки такі дії можуть спричинити погіршення самопочуття. Починати загартовуватись краще поступово, з прохолодного душу або обливання, повільно знижуючи температуру води і збільшуючи тривалість процедури.

2. Ретельно обирайте місце для занурення.

Для занурення чи купання обирайте тільки обладнані місця, де чергують медики і рятувальники. Не занурюйтеся наодинці.

3. Правильно занурюйтесь у воду.

Перед зануренням у воду розігрійте м’язи за допомогою фізичних вправ: зробіть енергійну руханку. Не варто швидко пірнати у воду – це може викликати судоми, спазми, аритмію і навіть зупинку серця. Спочатку намочіть обличчя, груди, живіт та спину і лише після цього занурюйтесь по шию. Безпечне перебування у крижаній воді 3-5 секунд. Для людей, які роками практикують загартування водою, не рекомендується перебувати в ополонці більше 2 хвилин.

4. Правильно виходьте з води.

Після купання якнайшвидше зніміть мокрий одяг, швидко розітріться рушником і одягніться. Це зменшить холодове навантаження. Одяг та взуття повинні бути сухими, теплими та просторими. Випийте гарячого чаю.

Дотримуючись таких простих порад ви зможете відсвяткувати Богоявлення та Хрещення Господнє без шкоди для здоров’я.